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        冬至丨冬天身體缺乏這種維生素,當心白內障!
        2018-12-21   5169人閱讀

        核心提示:冬至時節,天氣愈發寒冷,為了抵御嚴寒,人們過上了“大衣裹緊、大口吃肉”的日子,積極遵循“冬藏”的養生之道。然而,雖說“冬藏”能抗寒,但卻易導致身體缺乏維生素C,而機體缺乏維生素C,則又會間接增加白內障的發病風險。

          冬至時節,天氣愈發寒冷,為了抵御嚴寒,人們過上了“大衣裹緊、大口吃肉”的日子,積極遵循“冬藏”的養生之道。然而,雖說“冬藏”能抗寒,但卻易導致身體缺乏維生素C,而機體缺乏維生素C,則又會間接增加白內障的發病風險。

          

          冬季機體維生素C水平下降,當心白內障!

          維生素C作為一種營養素,是人體中的必需成分,它不僅能讓身體抵抗自由基的威脅,而且還有助于預防白內障。人的眼睛中本身就富含維生素C,它的強抗氧化性有助于防止眼睛晶狀體被氧化,具有預防晶狀體變渾濁的作用。另外,維生素C還能減少陽光投射進眼睛的紫外線,避免眼睛損傷。

          Ophthalmology曾刊載過一篇關于“維生素C與白內障”的研究文章,這篇研究文章由來自倫敦大學國王學院的研究團隊撰寫。據文章介紹,研究團隊對三百多對女雙胞胎進行了調查與隨訪,以研究晶狀體渾濁程度與維生素C攝入量之間的關系。結果顯示,那些攝入足夠維生素C的人,白內障進展風險較低,而那些維生素C攝入量不足的人,晶狀體渾濁度較高。

          若想讓體內的維生素C水平保持平衡,我們就應通過水果、蔬菜等食物來獲取,在冬天,由于人們攝入的肉食較多,所以容易造成維生素C攝入不足,這就易令眼睛維生素C水平下降,提高白內障的發病風險,特別是老人家,因為眼睛本身的代謝能力就比較弱,若還不注意維生素C的攝取,就更容易誘發老年性白內障了。

          冬天這樣做,防止白內障來敲門

          由上可知,想要預防白內障,就多吃點水果蔬菜吧,如苦瓜、菠菜、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘等,這些都是富含維生素C的食物。

          另外,由于生活不規律、抽煙酗酒、消化功能紊亂、長期用藥等都是人體缺乏維生素C的主要因素,因此,若不想與白內障扯上關系,平時就應注意規律作息,戒除煙酒,避免壓力過大,還應積極接受腸胃疾病的治療,增強腸胃對營養的吸收能力。

          還有,由于年齡增長也是誘發白內障的關鍵因素,所以老人若想防治白內障,也可以選擇使用莎普愛思滴眼液,此藥是莎普愛思藥業經三期臨床試驗后獲批生產的藥物,適用于早期老年性白內障,含有的芐達賴氨酸成分可以直達病灶,發揮防治功效。

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