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        綜合
        問醫生

        怎樣預防白內障?做好五點,遠離白內障

        2019-10-12 16:20:4339健康網
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        核心提示:白內障來襲,當我們晶體混濁到一定程度的時候,就會把眼睛整個都擋住,影響視力。日常生活中,我們該怎樣預防白內障?

          什么是白內障?我們的眼睛內有一個晶狀體,它像酒瓶底一-樣,是一個中間厚兩邊薄的透鏡,而白內障就是晶狀體出現了混濁。

          就像戴的眼鏡上出現了臟點,白內障最開始的時候可能是眼前出現了一個小的臟點、水印,可能只是覺得看東西別扭,但并不太影響視力,時間長了積滿了灰塵和手印,或者油印就會嚴重地影響視力,會覺得視力下降。當晶體混濁到一定程度的時候,就會把眼睛整個都擋住,影響視力。日常生活中,我們該怎樣預防白內障?

          1、平時要多喝水:

          在發生脫水的情況下,體內液體正常代謝紊亂,就會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障的發生;已有白內障的患者,脫水可使病情加劇。

          2、攝入足夠的維生素

          維生素C能減弱光線對晶狀體的損害,具有防止老年性白內障形成的作用。隨著年齡增長,人眼中維生素C含量明顯下降。另有報道,缺乏維生素B2可產生白內障。預防白內障可多食用含維生素C豐富的食品,如新鮮蔬菜和水果。此外,含維生素B類豐富的食物如花生、豆類、小米、動物內臟、肉類蛋類、魚類、米糠豌豆等也適合食用。

          3、出門戴深色眼鏡:

          接受太陽光紫外線照射的時間越長,患白內障的可能性就越大。研究者指出,外出時戴上深色眼鏡,可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人,若戴上黃褐色太陽鏡,可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。

          4、適量飲用紅酒

          一項研究結果表明,適量飲用紅酒有助于降低白內障發生的危險。該研究發現,適量飲用紅酒者發生白內障的危險減50%。

          5、多吃菠菜甘藍:

          美國大學醫學院研究發現,常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(如菠菜、甘藍等)的人相對于其他人,更不容易患白內障。

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