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        綜合
        問醫生

        世界視覺日丨傷害視力的6大生活習慣,你占幾個?

        2019-10-09 14:29:1339健康網
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        核心提示:視力下降與多種因素相關,比如隨著年齡的增長,人的視力會出現一定程度的下降;倘若患有近視、青光眼、白內障、干眼癥、沙眼、散光、斜視或弱視等疾病,同樣可引起視力下降。另外,如果在日常生活中,我們存在以下6大壞習慣,同樣會傷害視力,導致視物模糊。

          視力下降與多種因素相關,比如隨著年齡的增長,人的視力會出現一定程度的下降;倘若患有近視青光眼白內障干眼癥、沙眼散光斜視弱視等疾病,同樣可引起視力下降。另外,如果在日常生活中,我們存在以下6大壞習慣,同樣會傷害視力,導致視物模糊。

          傷害視力的6大生活習慣,你占幾個?

          1、不注意用眼衛生

          隨著電腦、手機、電視等電子產品的普及,人們工作、學習、生活的方式逐漸發生改變,平時的日子機會都離不開電腦、手機或電視。電子產品是導致視力下降的重要原因,若長期使用可令人出現眼睛干澀脹痛、眼睛疲勞、視物模糊等癥狀。此外,如果平時看書與書本距離太近,也容易造成視力問題。

          建議平時注意用眼衛生,避免過度使用電子產品,不要沉迷手機,多做戶外活動,當出現眼睛干澀、眼睛疲勞現象時,就應該適當休息,或用毛巾熱敷眼睛,以促進眼周的血液循環。

          2、偏食、挑食

          均衡營養的飲食是身體健康的保障,也是視力健康的保障。人類眼睛的各個部位都需要多種營養物質的參與,以維護眼睛功能可協調運轉。如果我們在飲食上有偏食、挑食的習慣,也會導致視力下降,如缺乏維生素A可令眼睛干澀、疲勞,嚴重時甚至會導致角膜潰瘍。

          建議在飲食上保持營養均衡,多吃富含維生素A、維生素C、維生素B族、蛋白質等營養的食物,如新鮮水果蔬菜、肉、蛋、奶等。

          3、患有疾病不及時就醫

          若患有紅眼病、白內障、角膜炎、青光眼等眼部疾病,或患有糖尿病、頸椎病、高血壓等非眼部疾病,通常會造成短時間或長時間的視力下降問題。此外,如果我們平時濫用眼藥水,也會令眼部產生依賴性而影響視力。因此,當身體一旦出現疾病時,就應該及時診斷、接受治療,不要濫用眼藥水等藥物。

          4、身體常遭受撞擊

          若頭部或者眼睛受到意外的撞擊或傷害,也可能會影響視力,譬如爆竹炸傷、車禍、拳頭擊打眼部等,都會對眼睛造成較大的傷害。建議平時多注意生命安全,運動活動時要注意眼部的保護,節假日慎玩煙花爆竹等。

          5、長期生活在不良環境中

          長期生活在“不良環境中”也會讓我們的眼睛在受到傷害。比如,若學生長期待的教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等,都會影響我們的視力。因此建議大家不要在過亮或昏暗的房子逗留太長時間,平時最好要多參加戶外活動。

          6、抽煙

          一項由羅格斯大學研究人員做出的研究發現,每天吸煙超過20支可能會損害人們的視力。專家解釋稱,香煙煙霧中含有大量對健康有害的化合物,它與大腦層厚度的減少以及腦損傷有關,包括額葉等在自主運動中發揮作用的區域。因此,吸煙人群的思維控制,以及處理視力的大腦區域的活動會顯著降低。因此,愛護視力,呵護雙眼,建議大家要及時戒煙。

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