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        綜合
        問醫生

        一到秋天眼睛就干澀?如何有效改善眼睛干澀?

        2019-09-29 15:20:5839健康網
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        核心提示:秋天眼睛干澀主要是因為秋天空氣干燥,水分蒸發快,人體水分容易消耗導致眼睛失去陰津濡養引起的。如果此時不注意給身體補水,而且晚上還經常熬夜,平時常看手機、看電腦,就會令眼睛干澀癥狀變得更加嚴重。

          秋天更容易眼睛干澀

          秋天來臨,除了感覺皮膚干燥外,很多人還會有眼睛干澀的現象。眼睛干澀會引起眼睛疼痛、眼睛疲勞、畏光、迎風流淚等癥狀,讓人倍感不適。為什么一到秋天就容易眼睛干澀呢?

          秋天眼睛干澀主要是因為秋天空氣干燥,水分蒸發快,人體水分容易消耗導致眼睛失去陰津濡養引起的。如果此時不注意給身體補水,而且晚上還經常熬夜,平時常看手機、看電腦,就會令眼睛干澀癥狀變得更加嚴重。

          如何有效改善眼睛干澀?

          1、少看電子屏幕

          電子產品中的藍光會穿透人體眼球晶狀體,直達眼底視網膜,若我們長時間看電腦、玩手機,在藍光的影響下,眼睛會很容易變得疲勞、干澀,嚴重的甚至會引發病變。因此,要改善眼睛干澀癥狀,建議平時看電子屏幕的時間不要持續超過半小時。

          2、注意補水

          淚液分泌不夠或蒸發太快都會造成眼睛干澀,如果碰到干燥的環境,那就會更嚴重。建議平時多喝水,以補充眼睛淚液,也可以在室內使用加濕器,以提高房間里空氣的濕度。

          3、熱敷

          眼睛干澀時可使用熱毛巾熱敷眼周10分鐘,以促進眼周血液循環,緩解眼部干澀、疲勞等不適癥狀。

          4、眼藥水

          當眼睛感到難受時,也可以使用不敢防腐劑的人工淚液來滋潤雙眼,可起到短暫舒緩的功效。但眼藥水不宜頻繁使用。

          5、注意休息

          學生學習任務重、上班族工作壓力大,且電子產品盛行,大家一般很晚才入睡。睡眠不足往往會引起淚液分泌和排出減少,從而導致眼睛疲勞、干澀,甚至會令視功能出現紊亂或衰退,建議平時注意休息,不要熬夜。

        綜合
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