眼部“運動”了解一下？解決眼睛干澀有妙招！

　　信息時代的今天人們對網絡已然產生了程度非輕的依賴性。上班族們不論工作日還是休息日都流連在電腦手機面前，極度缺乏讓眼鏡歇息的時間。時間一長，也難免眼睛發出“抗議”，出現干澀、微癢等不適癥狀。

　　眼睛干澀是常見的一種眼部不適癥狀，如果不重視的話還會引起視力下降的情況發生，因此要及時緩解眼睛干澀的情況。那么眼睛干澀怎么辦呢？就讓小編來向大家支支招吧。

　　1、眼睛的“遠眺”運動

　　在漫長持續的工作期間，我們可適當站起來眺望遠方。一般而言，我們面對著電腦時眼睛距離電腦屏幕是不超過零點五米的，長期下來將對眼睛造成不可逆的傷害。

　　當我們感覺眼睛有些疲勞的時候，可以站起來面對窗外，選擇一些遠距離景物進行眺望，還可選擇遠近不同的距離眺望景觀，放松眼睛。同時我們可以順便舒展下筋骨。

　　2、眼球的“旋轉”運動

　　生命在于運動，眼睛自然也能參與到“運動”中去。長時間盯著電腦屏幕，人們的注意力總是處于高度集中狀態下，難免會出現疲勞感。

　　相隔一段時間我們就可閉上眼睛，使眼珠子緩緩旋轉放松，可先順時針慢慢轉動幾圈，再逆時針轉上幾圈。輕松旋轉幾圈我們的眼睛就能有舒服的感覺，有眼睛干澀問題的朋友不妨在平時嘗試著做一下。

　　3、眼眶的“按摩”運動

　　另外，按摩對舒緩眼睛也能起到非常顯著的效果，且按摩的手法簡單易上手。使用食指與我們的中指顴骨進行輕輕的按壓，之后在眼睛周邊進行適當的按摩，順時針的方向按摩四圈之后，再向反方面按摩四圈，之后再使用食指與中指放在太陽穴的位置進行輕輕的按摩，如此便可使眼睛明亮起來。

　　作為“心靈之窗”，眼睛又怎能不得到我們細致的關愛呢？眼睛可以說在我們的身體中起到了重要的作用，也必然是我們生活中不可或缺的一份子。如果出現了眼睛干澀的情況時，一定要及時使用一些方法來緩解，如以上介紹的遠眺、眼球旋轉運動以及眼部按摩等，希望能幫助大家緩解眼睛干澀問題、保有明亮雙眼。