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        綜合
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        眼部“運動”了解一下?解決眼睛干澀有妙招!

        2018-08-2439健康網
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        核心提示:眼睛干澀是眼部不適常見的一種癥狀,尤其是對總是面對電腦上班的人來講,難免會遇到眼睛干澀的情況。及時緩解眼睛干澀的情況該怎么做?

          信息時代的今天人們對網絡已然產生了程度非輕的依賴性。上班族們不論工作日還是休息日都流連在電腦手機面前,極度缺乏讓眼鏡歇息的時間。時間一長,也難免眼睛發出“抗議”,出現干澀、微癢等不適癥狀。

          眼睛干澀是常見的一種眼部不適癥狀,如果不重視的話還會引起視力下降的情況發生,因此要及時緩解眼睛干澀的情況。那么眼睛干澀怎么辦呢?就讓小編來向大家支支招吧。

          1、眼睛的“遠眺”運動

          在漫長持續的工作期間,我們可適當站起來眺望遠方。一般而言,我們面對著電腦時眼睛距離電腦屏幕是不超過零點五米的,長期下來將對眼睛造成不可逆的傷害。

          當我們感覺眼睛有些疲勞的時候,可以站起來面對窗外,選擇一些遠距離景物進行眺望,還可選擇遠近不同的距離眺望景觀,放松眼睛。同時我們可以順便舒展下筋骨。

          2、眼球的“旋轉”運動

          生命在于運動,眼睛自然也能參與到“運動”中去。長時間盯著電腦屏幕,人們的注意力總是處于高度集中狀態下,難免會出現疲勞感。

          相隔一段時間我們就可閉上眼睛,使眼珠子緩緩旋轉放松,可先順時針慢慢轉動幾圈,再逆時針轉上幾圈。輕松旋轉幾圈我們的眼睛就能有舒服的感覺,有眼睛干澀問題的朋友不妨在平時嘗試著做一下。

          3、眼眶的“按摩”運動

          另外,按摩對舒緩眼睛也能起到非常顯著的效果,且按摩的手法簡單易上手。使用食指與我們的中指顴骨進行輕輕的按壓,之后在眼睛周邊進行適當的按摩,順時針的方向按摩四圈之后,再向反方面按摩四圈,之后再使用食指與中指放在太陽穴的位置進行輕輕的按摩,如此便可使眼睛明亮起來。

          作為“心靈之窗”,眼睛又怎能不得到我們細致的關愛呢?眼睛可以說在我們的身體中起到了重要的作用,也必然是我們生活中不可或缺的一份子。如果出現了眼睛干澀的情況時,一定要及時使用一些方法來緩解,如以上介紹的遠眺、眼球旋轉運動以及眼部按摩等,希望能幫助大家緩解眼睛干澀問題、保有明亮雙眼。

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