• <optgroup id="d8gej"></optgroup>
    <small id="d8gej"><dl id="d8gej"><dfn id="d8gej"></dfn></dl></small>
      1. <video id="d8gej"><big id="d8gej"></big></video>
        <u id="d8gej"><sub id="d8gej"><var id="d8gej"></var></sub></u>
      2. <b id="d8gej"><small id="d8gej"><dfn id="d8gej"></dfn></small></b><source id="d8gej"><mark id="d8gej"></mark></source>

          <video id="d8gej"></video>
        <source id="d8gej"><menu id="d8gej"></menu></source>
        首頁 > 眼科疾病 > 眼部保健 > 明目飲食 > 正文
        綜合
        問醫生

        用眼疲勞怎么辦?吃護眼食物

        2017-12-1439健康網
        分享到微信朋友圈

        “掃一掃”分享

        核心提示:現在人們已經離不開手機這個東西,每天花在電子產品上的時間越來越多,近視的人也是越來越多。在日常生活中,長時間的盯著手機,眼睛容易出現疲勞、干澀、紅血絲等癥狀,所以,我們需要多吃一些護眼食物。

          現在人們已經離不開手機這個東西,每天花在電子產品上的時間越來越多,近視的人也是越來越多。在日常生活中,長時間的盯著手機,眼睛容易出現疲勞、干澀、紅血絲等癥狀,所以,我們需要多吃一些護眼食物。

          護眼食物1、胡蘿卜

          對于經常用眼一族來說,日常如果常吃胡蘿卜的話,就可以起到一個緩解眼疲勞,促進生長發育,維持正常視覺的作用,對防治干眼病,夜盲證具有很好的效果,尤其是對于電腦一族來說,日常更要多吃胡蘿卜。

          護眼食物2、枸杞子

          枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質,故有明目之功,俗稱“明眼子”。

          現代醫學研究發現,枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿,它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶堿。藥理實驗表明,甜茶堿有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。

          護眼食物3、香蕉

          香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

          護眼食物4、圣女果

          圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

          護眼食物5、藍莓

          藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分,有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕眼疲勞,還能提高夜間視力。

          護眼食物6、獼猴桃

          獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為“維C之王”。據分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,呵護眼睛,還能有效預防白內障。

          護眼食物7、蘋果

          蘋果還有“明目果”的美稱,因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關,夜間視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此經常對著電腦的上班族可以多吃一些蘋果,可保護視力。

          

        綜合
        分享到微信朋友圈

        “掃一掃”分享

        保存在桌面 放入收藏夾

        請輸入你需要發表的評論內容

        確定

        你的帳號還沒實名認證
        暫時無法發表評論

        我要認證確定

        您的評論發表成功!
        評論需要審核才能正常顯示

        確定

        在線咨詢

        (向醫生免費提問)
        答你所問,名醫在線近距離。

        相關問題

        精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
        • 深呼吸
        • 新疆界
        • 仁心
        • 腫瘤的真相與誤區
        • 健康新知
        • 健康有益事
        • 減肥達人秀
        • 健康日話健康
        • 女性健康私密事
        • 美人計
        • 寡人的健康糾結
        • 料食如神
        疾病熱文排行 一周健康熱點 資訊 專題 訪談 問答 女人要如何預防陰道炎的發生? 女人要如何預防陰道炎的發生?

        女人除了怕不孕之后更怕的是一身婦科疾病纏身,懷孕的就那…… [詳細]

        針灸有奇效?專家告訴你“奇”在哪 針灸有奇效?專家告訴你“奇”在哪

        在我國的中醫院校經常能看到一批批外國醫生圍著中國醫生學…… [詳細]

        寶寶哭不停?查查5原因 寶寶哭不停?查查5原因

        寶寶哭的原因有哪些?有些剛出生幾個月的寶寶莫名地哭泣,…… [詳細]

        脂肪肝如何治療 脂肪肝患者如何治療?

        輕度脂肪肝一般多堅持一定量運動,少食動物內臟等過油食物…… [詳細]

        熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

        聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

        39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

        年轻的表姐