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        緩解視覺疲勞別用藥眼水

        2017-05-1839健康網
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        核心提示:現代人,無論眼睛是否近視,天天對著電視、電腦、各種電子產品,早上醒來第一個事是看手機,晚上睡覺前最后一件事也是看手機,說沒有視覺疲勞都不太可能,不少人想要通過用眼藥水來緩解視覺疲勞,但眼藥水用多了對眼睛并不好。這里推薦幾種可以緩解疲勞的小方法:

          現代人,無論眼睛是否近視,天天對著電視、電腦、各種電子產品,早上醒來第一個事是看手機,晚上睡覺前最后一件事也是看手機,說沒有視覺疲勞都不太可能,不少人想要通過用眼藥水來緩解視覺疲勞,但眼藥水用多了對眼睛并不好。這里推薦幾種可以緩解疲勞的小方法:

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          每看電腦或手機半小時,就閉眼小憩片刻,能夠預防眼部緊張或疲勞。

          提醒自己一定要經常眨眼,因為長時間盯著屏幕會忘記眨眼,造成眼干癥,而眨眼會增加眼睛中的液體含量,濕潤眼睛。

          屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對比度但不能太強烈,否則就會造成眼部疲勞。

          盯著屏幕一到兩個小時后,要把眼睛移開屏幕10或15分鐘休息一下。

          用水浸泡藥用小米草或母菊花,擱至水溫適宜,然后將毛巾浸濕,敷于眼部10到15分鐘。

          另外,還有一些日常可以吃到的食品,能夠緩解我們的視覺疲勞。

          決明子:決明子也具有清肝明目及潤腸的養生功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。不過注意的是:你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用,因為它屬于清肝明目之品,性寒,而且它還具有減肥功效。

          枸杞子:枸杞子含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。枸杞子平補肝腎、明目,平日可拿來泡茶最為實用。

          桑葉:有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。

          金銀花:有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養生功效,治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶,清熱明目效果也不錯。

        常見癥狀:病理性近視 視物模糊

        并發癥狀:視網膜病變 弱視

        相關檢查:眼功能檢查 視力

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