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        干眼癥高發 6招預防干眼癥

        原創:39健康網2016-06-30 00:49:48
        專家 向專家提問 劉曉東副主任醫師

        鐵嶺市第二人民醫院 耳鼻喉科

        核心提示:天氣炎熱,居然成為干眼癥高發的季節。眼科醫生認為,這與空調和電腦的長時間使用,以及佩戴隱形眼鏡都有密切關系。干眼癥治療有哪些方法呢?進行相應生活上的調節多可明顯改善癥狀,如果沒有效果的還有多種醫療手段可以采用。

          天氣炎熱,居然成為干眼癥高發的季節。眼科醫生認為,這與空調和電腦的長時間使用,以及佩戴隱形眼鏡都有密切關系。干眼癥治療有哪些方法呢?進行相應生活上的調節多可明顯改善癥狀,如果沒有效果的還有多種醫療手段可以采用。

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          干眼癥的治療

          拒絕干眼癥需要保持良好的工作、生活習慣,可通過以下情況來防止眼淚的蒸發:

          1.多眨眼。

          眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數減少,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。

          操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時,提醒自己不要太過專注,花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。

          2.注意用眼衛生。

          要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛生。

          3.長時間使用電腦者注意。

          長期應用電腦工作的人群,特別是年輕人應該注意及時治療干眼癥,減少使用電腦時間,避免連續長時間使用電腦。

          工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

          4. 注意飲食

          長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

          為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

          維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

          每天可適當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

          有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水,如巧克力、可樂等。咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身體的水分,為了保持體內有充足的水分,我們要多飲水(如果可能的話一天至少要喝六杯水)。

          5.戴框架眼鏡

          隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌,但它帶來的痛苦也不算少,干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。

          預防干眼癥,提倡多風的日子戴眼鏡,游泳時也戴上護目鏡,外出時戴上太陽鏡。

          6.盡量少使用空調,少呆在濕度較低的房間里。

          空調除了調節溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環境中,淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發干、發澀。氣候干燥的冬季,為干眼癥的高發季節。

          天氣炎熱,使用空調要注意定時開窗通風,或者在房間里放置一臺空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。

          以上就是緩解眼睛干澀的干眼癥治療方法。另外,天氣炎熱又干燥,也別忘了要及時補水哦。

        綜合
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