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    問醫生

    預防干眼癥 多眨眼睛多翻眼

    2014-06-10鳳凰網
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    核心提示:越來越多的辦公室人群長期在封閉的空調環境下工作,空氣干燥且不流通,眼球水分蒸發過快,也會使淚液分泌減少,容易導致干眼癥。為預防干眼癥,專家建議,要保持生活規律,睡眠充足,多喝水。應高頻率地進行眨眼動作,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

      干眼癥,是我們日常很常見的一種病癥,它多發于老年人身上,然后,由于工作壓力大,人們用眼過度,有越來越多的中青年人也患上這種疾病,那么作為整日面對電腦的上班族,應該怎么預防干眼癥呢?小編支招沒事兒大家可以多眨眼睛。

      “翻白眼”預防干眼癥

      專家介紹,干眼癥原是一種老年性疾病,但近年來隨著電腦的普及、工作環境的改變,類似王先生這樣的中青年人干眼病患者日益增加,特別是辦公室人群已成為干眼癥的潛在高發群體。張纓提醒說,在電腦前連續工作不要超過兩小時,工作時要經常練習眨眼或將眼球盡量向左右上方看類似"翻白眼",有助于預防干眼癥。

      眨眼睛預防干眼癥

      專家指出,正常人的眼睛會不斷分泌淚液,然后通過眨眼,使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面,形成淚膜,以保持眼球濕潤不干燥,這是維持眼睛表面健康的基礎。干眼癥是由于眼淚的減少或淚腺功能下降,導致眼睛表面出現微小傷痕的一種疾病。干眼癥一般癥狀是眼睛有干澀、灼痛感,多眼屎;眼酸、眼癢、怕光和視力減退。長時間使用電腦或駕駛,眨眼頻率降低,淚膜穩定性降低,患干眼癥的可能性就會增高。此外,越來越多的辦公室人群長期在封閉的空調環境下工作,空氣干燥且不流通,眼球水分蒸發過快,也會使淚液分泌減少,容易導致干眼癥。

      良好生活習慣預防干眼癥

      為預防干眼癥,專家建議,要保持生活規律,睡眠充足,多喝水。但在無法改變工作性質的情況下,應高頻率地進行眨眼動作,每隔一小時至少讓眼睛休息一次,做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。如果是眼鏡族,40歲以上的人,最好采用雙焦點鏡片,或者在打字時,配戴度數較低的眼鏡,在電腦前最好不使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。周圍環境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度調節到最大亮度的一半即可,以看得清楚但比周圍物體稍暗為宜。此外,長期從事電腦操作的人要注意飲食調理,應多吃豆制品、魚、牛奶核桃青菜大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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